Как избавиться от носогубных морщин: причины появления, польза гимнастики и массажа

Часто с возрастом зона носогубного треугольника становятся заметней из-за появившихся морщин. В этой статье поговорим об естественном избавлении от данной неприятности, используя экологичные методы омоложения, включающие в себя специальные упражнения от носогубных складок и массаж.Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Причины появления носогубных складок

Прежде чем узнать как избавиться от носогубных складок, необходимо разобраться в причинах их появления. Ошибочно полагать, что виною может быть только возраст. Если Вы обратите внимание на малышей, то увидите заломы на щеках в области ноздрей и у них.

  • Однако с годами носогубки усугубляются, их становится видно не только в момент улыбки, они углубляются, образуются носогубные валики или носогубные морщины.
  • Причиной деформации этой зоны с возрастом становятся:
  • Если спазмируется мышца лица, расположенная по бокам носа, она сокращается и смещает положение мышечного шва, места где скрепляны многие мышцы на лице, в результате чего кожа в этом месте начинает нависать, усугубляя складку.
  • После чего, если в гипертонус приходят скуловые мышцы, носогубка спускается ниже, образуясь между крыльями носа и уголками губ.
  • Далее, когда перенапрягаются щечные и треугольные мышцы, носогубные деформации распространяются еще глубже, образовывая «складку скорби» рядом с уголками губ и ниже.

Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Наша кожа получает питание через кровь, проходя сквозь кровеносные сосуды и капилляры. Очищается она через лимфу, которая отводится через лимфатические сосуды и капилляры. Большинство кровеносных и лимфатических сосудов и капилляров сначала проходят через мышцы.

Если мышцы находятся в спазме, сосуды и капилляры тоже пережимаются, в следствии чего нарушается кровообращение и лимфодренаж. Кожа недополучает питание с кислородом и начинает плохо очищаться. Лимфатическая система не справляется с выведением лишней жидкости, слизи и токсинов.

В результате такая застойная жидкость начинает скапливаться в районе щёк, усиливая эффект носогубок.

Если у человека имеется общая отёчность тканей верхней части головы, в следствии спазма мышц шеи, лимфотическая жидкость сливается сверху, опускаясь на лицо, образовывая носогубные складки, малярные мешки, отечность глаз и способствует увеличению носа.

Артикуляция при разговоре, привычка улыбаться (вверх или вниз) так же влияют на расположенность к образованию мимических морщин в области носогубного треугольника.

У подкожной жировой клетчатки есть особенность с возрастом концентрироваться ближе к центру лица, где она, подчиняясь закону гравитации, начинает обвисать вместе с кожей вниз, усугубляя проблему.

  • расположение костей черепа

Форма черепа, расположение его костей и прикус также влияют на предрасположненность к образованию носогубок.

Так же следует отметить, что деффект носогубной области делится на два типа:

  • Носогубные валики (бортики) — объемный деффект мышечно-кожного покрова.
  • Носогубные морщины — это заломы в тканях из-за активной мимики и в том числе из-за спазма лицевых мышц.

Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Не обязательно оба эти неприятности могут иметься одновременно, однако разгладить носогубные валики гораздо проще. Носогубные морщины образуются в следствии активной мимики в области носогубного шва, создавая заломы в коже. Их убрать намного сложнее, поскольку человек ежедневно использует свою мимику, способствуя поддержанию кожного носогубного залома.

Как избавиться от носогубных складок

Итак, мы разобрались почему образуются деффекты носогубного треугольника и теперь понимаем, как избавится от носогубных складок экологичными методами:

  1. С помощью упражнений для лица и шеи, которые включают мышцы в работу, усиливают кровообращение и лимфодренаж, в результате чего кожа получает питание, очищается, уходит отечность, носогубные складки разглаживаются.
  2. Расслаблением и вытяжением мышц, которые хорошо поработали во время тренировки, что будет способствовать уменьшению носогубных складок.
  3. Массажем, с помощью которого убираются отёки в области щёк, расслабляются и вытягиваются лицевые мышцы.

Эффективные комплексы упражнений для лица и массажа, направленные на расслабление и укрепление мышц при регулярном их выполнении способны разгладить уже имеющиеся носогубные складки и предотвратить их появление.

Упражнения от носогубных складок

Гимнастика для лица от носогубных складок без хирургического вмешательства и инъекций уберет имеющиеся деффекты, благодаря стимуляции мышечной ткани и избавления от застоя лимфы в области крыльев носа.

Существуют множество методик естественного омоложения лица, использующие упражнения для носогубных складок. Рассмотрим самые эффективные и известные из них.

Методики Ревитоника и Осьмионика

Созданные Натальей Осьмининой, 20 лет своей жизни посвятившей изучению вопроса биологического омоложения всех структур организма в максимально короткий срок и разработавшей более 20 аппаратных и ручных методик эффективного омоложения, эти техники наилучшим образом зарекомендовали себя в борьбе с возрастными изменениями лица.

Упражнения из Ревитоники и Осьмионики помогают подтянуть овал лица и убрать носогубные морщины. Лучшие упражнения против носогубных складок в этих методиках следующие:

  • Расслабление мышц вокруг ноздрей

Первый этап

1. Защипните внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки.
2. Указательный палец левой руки кладите поочередно вокруг ноздри, проворачивая восьмерки пальцами двух рук.

Представьте, что захват крыла носа — это «нолик» одной восьмерки, а палец второй руки, поставленный рядом на ткани, — другой «нолик».

Для расслабления этой зоны, вращайте два пальца относительно условного центра пересечения «восьмерки».

3. Пройдите указанным выше образом по кругу зоны обеих ноздрей.

4. Расположите указательный палец по направлению к ноздре вдоль носогубной складки.

Легкими вибрирующими движениями проталкивайте к ней застоявшуюся лимфу вдоль складки снизу вверх. Продвигайтесь вверх прерывистыми движениями, отступая на каждом шаге немного назад и снова продвигайтесь вперед. Помогайте этому движению, шмыгая носом.

  • Расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Техника выполнения

  1. Работайте поочередно с каждой половиной лица. Защипните внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Указательный палец левой руки расположите у внутреннего угла левого глаза, в точке начала мышцы, поднимающей крыло носа.
  1. Сдвиньте нижний палец к верхнему. Между ними образуется складка. Вы должны хазватить не кожу, а мышцу, то есть взять в защип глубокие подкожные слои.
  1. Перетирайте получившуюся складку до ее исчезновения. Растяните рабочую зону в разные стороны. Снова образуйте защип, периодически мягко растягивая зону мышцы, с которой работаете. Зафиксируйте.

Фэйсбилдинг для носогубных складок

В борьбе за молодость хорошо зарекомендовала себя гимнастика для лица фейсбилдинг.

Выполняя упражнения для носогубных складок по данной методике можно так же подтянуть овал лица и поднять скулы:

  1. В дудочку укладываются губки, на выдохе с усилением протягивается звук «у». Не возвращаясь на исходную, из звука «у» преобразуется протяжное «о». Перекатывание звуков с характерным напряжением губ стоит повторить до 20 раз.
  2. В ротовую полость набирается воздух, который перегоняется из одной щеки в другую, напрягая носогубную область до предела. В течение 5 минут мышцы щек должны быть в напряжении.
  3. На щеках указательным и большим пальцами прихватывается кожа, которую растягивают в принудительной улыбке, ощущая напряжение в области скул. Повторяется до 20 раз.
  4. Ладони обнимают щеки, а мизинцы располагаются на носогубных впадинах, на которые оказываются толкательные давления до 2-х минут. Локальный массаж складок стимулирует мышечную деятельность.
  5. Активная артикуляция помогает задействовать многочисленные мышечные волокна при произнесении гласных звуков в произвольной последовательности: а, э, у, и, ы, о. Начинается выполнение медленного темпа, четко произнося каждый из звуков, фиксируя положение губ при произнесении. Постепенно скорость увеличивается, но четкость каждого произнесенного звука обязательна.
  6. Набрав максимальное количество воздуха в рот, необходимо распределить его за щеки и верхнюю губу. Задержав в таком положении на 5 секунд, нужно резко вытолкнуть воздух и расслабить щеки. Повторяется до 5 раз в 5 подходов после отдыха.
  7. Максимально широко раскрыв рот, губам придается красивая и без складок форма буквы «о». На 25 секунд фиксируется положение губ, после чего мышцы расслабляются. Делается так в 3 подхода. ВНИМАНИЕ! имеющим впалые щеки такое упражнение противопоказано, ведь избавившись от носогубных складок, имеющийся дефект может усугубиться.
  8. Внутрь рта сильно втягиваем щеки, делается в 2 подхода.
  9. Круговое перекатывание воздуха по кругу. Надувая одну щеку, через верхнюю губу, потом вторую щеку и нижнюю губу кочует воздушный шарик, напрягая мышцы изнутри. 10 подходов.
  10. Набрав воздух в щеки, дозировано с усилием выпускается воздух изо рта.
  11. Фейсбилдинг для носогубных складок предполагает усиленное разглаживание проблемного участка языком изнутри. С усилием язык перемещается к крыльям носа от уголков рта.

Упражнения Керол Мэджео

Следующая методика естественного омоложения Керол Мэджео основана на приемах визуализации и энергетических практиках:

  • Нужно расположиться сидя напротив зеркала, расправить спину.
  • Включается мышечная память. Определяется мысленно середина верхней и нижней губы.
    Приоткрыв рот, данные точки растягивают в противоположном направлении друг от друга. Образуется четкий овал, растянутый без морщин по горизонтали. При этом верхняя губа плотно прижимается к зубам.
  • Мысленно сформировали энергетический комок, который продвигается к крыльям носа от уголков губ, дублируя данные движения пальцами.
  • Для устранения носогубных складок гимнастикой необходимо повторить утюжащее движение указательных пальцев по складкам, но уже в противоположном направлении и так до тех пор, пока не почувствуется характерного жжения.
  • Используя подушечки пальцев, барабанящими движениями быстро пробежаться вверх-вниз по носогубным складкам, повторив так 30 раз.
  • Вдохнув воздух, медленно выдувайте его с усилием через сжатые губы.

Массаж лица

Закрепить проделанную работу после гимнастики поможет массаж лица. Так наиболее популярными и востребованными считаются:

  • японский массаж шиатцу – разновидность точечного массажа, практикуемого на протяжении тысячелетий в восточной медицине;
  • массаж асахи – достойная альтернатива пластической хирургии, позволяющая сбросить 10 лет.

Современные технологии помогают воздействию упражнений для лица, убирая носогубные складки при помощи аппаратного дополнения к ним:

  • аппарата био-механической стимуляции (БМС) Назарова.

Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Воздействуя на мышцы лица с его помощью, улучшается кровообращение, лимфоотведение, деятельность мышечных волокон, быстрей проходят процессы регенерации, исчезают возрастные дефекты, лицо молодеет, поворачивая время вспять.

Идеальным вариантом избавления от носогубных складок будет комплексное воздействие на проблему: выполнение упражнений для лица, шеи и выполнение массажа, самостоятельного, либо при помощи аппарата БМС Назарова. Регулярные упражнения по 10-15 минут в день и массаж лица позволят уже через 14 дней наблюдать разительные перемены лица в лучшую сторону.

Читайте также:  Панкреатит: симптомы и лечение патологии, правильность питания и диета

Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-ot-nosogubnyh-skladok.html

Убираем носогубные морщины: Омолаживающие техники

Глубокие носогубные складки приносят массу огорчений женщинам. Помимо возникновения морщин меняется выражение лица. Есть даже такое сравнение «лицо, как у бульдожки».

Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Пластическая хирургия справляется с этим недостатком, но дорого и небезопасно, порой. К тому же, кожа после вмешательства скальпеля хирурга не омолаживается, не улучшается её регенерация, обмен веществ. Мы расскажем как убрать носогубные морщины в домашних условиях. Конечно, придётся потрудиться: подобрать маски, упражнения, проводить массаж. Но результат того стоит!

Способы разгладить носогубные морщины в домашних условиях

Причина неэстетичных складок в носогубной зоне – дряблая, лишённая тонуса кожа. Она обвисает при застое лимфы, крови и отёках.

Ваша задача – вернуть коже эластичность и упругость, укрепить мышцы. Из этого и вытекают способы борьбы с морщинами в домашних условиях.

Прежде, чем приступить к комплексным процедурам, придётся выполнить несколько условий, без которых вы не добьётесь нужного эффекта:

  • Бросьте вредные привычки: алкоголь и табак губительны для молодости кожи.
  • Придерживайтесь принципов здорового питания. Не переедайте, чтобы не пришлось экстренно худеть. При сбросе веса, как правило, первые изменения видны на лице: дряблость и отвисшие складки.
  • Сделайте солнце и воду своими друзьями. В меру подставляйте лицо рассеянным солнечным лучам. Вместо умывания водопроводной водой используйте для протирания кубики льда для лица против морщин на полезных травяных отварах.
  • Не спите, уткнувшись лицом в подушку. Не удаётся контролировать ночную позу – поменяйте большую мягкую подушку на плоскую ортопедическую.
  • Ежедневно бережно очищайте кожу и питайте её.

Вот теперь вы готовы к детальной проработке мышц лица, чтобы убрать носогубные складки.

Для укрепления мышц лица необходима гимнастика

Упражнения

Гимнастика от морщин уголков рта необходима вам, чтобы укрепить мышцы. А они уж поработают с кожей, заставив её «подтянуться».

Вашим помощникам при выполнении упражнений станет зеркало и видео уроки.

При гимнастике важно правильно делать упражнения на укрепления мышц. Уделяйте 10-15 минут для простых упражнений на укрепление мышц ежедневно.

Сложную гимнастику от профессионалов-косметологов можно выполнять до трёх раз в неделю.

Как избавиться от носогубных морщин: причины, гимнастика, массаж

Простые упражнения

  1. Растягивайте уголки рта указательными пальцами в стороны, примерно на полсантиметра.
  2. Вытянутыми в трубочку губами тяните звук «у».
  3. Округлите губы для протяжного «о-о-о».
  4. Наберите воздух в рот и перекатывайте его по щекам.Сжатый воздух выпускайте небольшими порциями через надутые щеки.
  5. Захватите носогубные складки, включая мышцы, большим и указательным пальцами: широко улыбнитесь, зафиксировав это положение на 5 секунд.

Эти нехитрые приёмы выполняйте от 20 до 40 раз.

Техника упражнений от Кэрол Маджио

Кэрол Маджио всемирно известный косметолог, основавший технику на визуальном и бесконтактном способах.

  1. Расслабьтесь и мысленно определите серединные точки верхней и нижней губы.
  2. Плотно прижимая губы к зубам, образуйте овал с помощью пальцев так, чтобы вокруг была натянутая кожа без морщин. Проводя указательными пальцами вверх по носогубным складкам к кончику носа, представляйте, как по этим линиям поднимается энергия. В обратном направлении движения пальцев сопровождаются мысленным «опусканием» энергии.
  3. Проводите манипуляцию до появления жжения в мышце. Как только «жар» стал ощутим, начинайте «простукивать» указательным пальцем носогубную складку.

Оригинальное упражнение с «бутылочкой»

Смысл сводится к поднятию губами груза. В нашем случае – пластиковая бутылка, наполненная водой до разных уровней.

Начните с наполовину наполненной пол-литровой бутылки. Захватите горлышко губами (зубы не участвуют!) поднимайте груз вверх с ровной поверхности. Задержите его на высоте, насколько возможно. Вернитесь в исходное положение.

Повторяйте упражнение между домашними занятиями, работой на компьютере.

Массаж и лимфодренаж

После специальных упражнений действенным для подтяжки лица станет массаж. Его можно проводить точечно. По каждой массажной линии носогубной зоны к глазам надавливать на 3-4 точки. Приём проводится достаточно сильно подушечкой среднего пальца. Для одной процедуры делайте 3-5 приёмов.

При регулярном массаже получите быстрый эффект подтяжки носогубной области.

Советуем проводить лимфодренаж, включающий технику японского массажа. В России эти манипуляции известны как массаж Асахи и Зоган.

Кроме надавливания на кожу применяются приёмы скручивания и растяжки. После очистки и разогрева лица с помощью косметического масла поглаживающими движениями по току лимфы, начинается «жёсткое» воздействие на проблемную зону: надавливающе-разглаживающие движения по массажным линиям.

Рецепты масок

Сторонники народных методов в борьбе с морщинами знают, что приготовить состав в домашних условиях можно из любых подручных продуктов. В ход идет всё, что есть в закромах и холодильнике.

  • Маски легко готовятся, не давая шанса «линии скорби» — так называют носогубные впадины.
  • Эффективны домашние средства на ранних этапах старения кожи, для профилактики морщин.
  • В зрелом возрасте они также успешно борются с косметическим недостатком, но их необходимо сочетать с приведёнными выше курсами гимнастики, массажа и лимфодренажа.

Для приготовления омолаживающего состава используют различные травяные отвары, свежие соки, добавленные в основу из косметических масел. В качестве загустителя используют крахмал, желатин.

Маска из календулы

Пошаговое приготовление маски:

  • 1 столовую ложку сухих цветков залить половинкой стакана очищенной воды. Кипятить 3-5 минут.
  • Когда жидкость остынет до 40 градусов, залить в неё пол чайной ложки желатина.
  • Состав поставить в микроволновку на пару минут.
  • Добавить к остывшей массе 20 граммов оливкового масла и пару капель эфирного (из цветков розы).
  • Пропитать сложенную в три раза салфетку составом. Положить на очищенную и разогретую массажем зону носогубной складки. Оставить на 25 минут.

Делать питательную маску рекомендуется два раза в неделю на протяжении месяца. Для того, чтобы разгладить морщины вместо цветков календулы можно взять ромашку, подорожник, листья мать-и-мачехи, по-своему усмотрению.

Маска с водорослями

Для того, чтобы получить заметный лифтинг-эффект:

  1. Возьмите спирулину (сухой порошок или таблетки продаются в аптеке) – 10 граммов, растворите в небольшом количестве воды.
  2. Приготовьте столовую ложку желатина: распустите на водяной бане или микроволновке.
  3. Смешайте ингредиенты до вязкого состояния. Добавьте по две капли витамина А и Е, 5 мл лимонного сока.
  4. Кистью нанесите на проблемную зону. Прикройте аппликацию салфеткой. Отдохните с волшебным составом 25 минут. Смойте тёплой водой. Закрепите эффект ночным кремом с коллагеном.

Такую процедуру выполняйте через каждые три дня в течение месяца.

Маску с водорослями нельзя хранить – каждый раз вам придётся готовить свежую смесь.

Крахмальная маска обладает ярко выраженным лифтингэффектом

Для приготовления базы:

1 столовую ложку крахмала разведите в стакане воды – варите клейстер. В охлаждённый состав вы можете добавить косметическое масло и свежевыжатый сок:

  • морковный,
  • огуречный,
  • лимонный,
  • апельсиновый,
  • клюквенный.

Клейкий состав может храниться в холодильнике до трёх дней. Остальные ингредиенты добавляйте перед применением: всех компонентов – по одной столовой ложке.

Пропитайте салфетку, наложите на область складки, зафиксируйте полосками лейкопластыря. Время воздействия: от получаса.

Лучшая маска от носогубных морщин в домашних условиях

Популярной смесью считается «Победоносная маска». Сделана на основе благородного лавра, который украшал венок победителя.

  • На 15 штук сухих листьев возьмите полтора стакана воды. Варить на медленном огне в течение 15-20 минут.
  • Остудить, отфильтровать.
  • Три яйца взбить в крепкую пену, влить столовую ложку настоя из лаврового листа, добавить столько же косметического масла. Лучше использовать масло косточковых: миндальное, персиковое, абрикосовое.
  • Заполнить смесью носогубные морщинки.

Источник: https://econet.ru/articles/184056-ubiraem-nosogubnye-morschiny-omolazhivayuschie-tehniki

Как убрать носогубные складки: авторские и традиционные методики

Носогубные складки, тянущиеся от крыльев носа и завершающиеся рядом с уголками губ, появляются раньше других видов морщин. Из еле заметных линий они быстро трансформируются в бороздящие лицо глубокие морщины, усугубляются обвисанием щёк или так называемыми брылями. Но люди упорные и методичные могут с успехом побороться с этой косметической напастью даже в домашних условиях.

Причины

Кроме причин, связанных с естественным старением, свой вклад в появление подобных складок вносят:

  • Злоупотребление алкоголем, курением, которые не лучшим образом сказываются на возможностях кожи к восстановлению;
  • Плохая экология;
  • Резкие скачки веса ‒ об этом следует помнить любительницам экстремальных диет;
  • Повторяющаяся отёчность лица из-за чрезмерного употребления соли или почечной недостаточности;
  • Особенности строения черепа ‒ в подобных случаях избавиться от дефекта возможности почти нет;
  • Неправильный прикус ‒ ненормальное строение костей челюсти, отсутствие зубов ведёт к гипертонусу некоторых мимических мышц, расположенных на участке носогубного треугольника;
  • Привычка спать на животе, во время такого сна кожа деформируется, начинает обвисать;
  • Жировые отложения ‒ подкожная жировая клетчатка с возрастом группируется на щёках в центре лица и, следуя законам гравитации, обвисает вместе с кожей;
  • Активная мимика — мышцы щёк в подобных случаях испытывают постоянное напряжение, в результате, образуются мимические заломы;
  • Пренебрежение должным уходом за кожей лица.

Фейсбилдинг: убрать дефект физическими упражнениями

Фейсбилдинг, или, иными словами, структурирование лица, представляет собой практику, направленную на мышечную тренировку лица в сочетании с массажем. Это действенный метод борьбы с морщинами в носогубной зоне, с обвисающим подбородком.

Для устранения носогубных складок необходимо добиться:

  1. Расслабления мышц лица, их нормального тонуса;
  2. Оздоровления и смягчения кожи;
  3. Усиления циркуляции крови;
  4. Достаточного количества в составе кожи эластина и коллагена;
  5. Оптимального насыщения её влагой и питательными веществами.

Разработано немало вариантов, как убрать носогубные складки в домашних условиях, упражнения для этого применяются самые разные. Общий их результат ‒ едва намеченные морщинки убираются, а крупные заметно разглаживаются.

Предварительные условия

Существуют правила, которые следует неукоснительно соблюдать перед и во время гимнастики:

  1. Вымыть руки, лицо очистить подходящими типу кожи щадящими косметическими средствами, слегка увлажнить кремом;
  2. Делать упражнения в позиции сидя или стоя, обязательно следя за правильной осанкой;
  3. Технику выполнения упражнений отрабатывать перед зеркалом, отказаться от него можно лишь спустя несколько месяцев занятий;
  4. Нельзя сильно натягивать кожу, движения должны быть спокойными, плавными;
  5. По окончании упражнений необходим пальцевой душ ‒ омолаживающий массаж производится лёгкими постукивающими движениями;
  6. Для достижения быстрого эффекта каждое упражнение выполняется с наиболее возможным напряжением, которое сменяется таким же максимальным расслаблением. Помогает восстановлению замедленный выдох сквозь расслабленные губы;
  7. Наиболее благоприятное время, в которое стоит выполнять упражнения от носогубных складок, приходится на ранние утренние часы. Допустимы занятия и вечером, однако, до сна должно оставаться не меньше часа;
  8. Упражнения проводят постоянно, по 10-15 минут каждый день;
  9. Чтобы следить за динамикой преображения, каждую неделю делать новую фотографию и анализировать результаты.
Читайте также:  Микроспория у человека: лечение заболевания в домашних условиях быстро и безопасно

Классические упражнения

Такая гимнастика для лица улучшает эластичность кожи, подтягивает её, ускоряет синтез коллагена, что способствует ликвидации неэстетичных складок.

Основной комплекс упражнений:

  1. Насколько возможно надувать щёки воздухом и быстро выпускать ‒ не меньше 10-ти раз подряд;
  2. Вытягивать губы трубочкой, задерживаться в такой позиции на несколько секунд, чтобы почувствовать напряжённость в местах впавших щёк. Норма ‒ 10 раз;
  3. У уголков губ установить указательные пальцы, преодолевая напряжение, тянуть их вверх с целью приподнять выпуклую часть щёк с задержкой на несколько секунд (не меньше 40 раз);
  4. Сквозь вытянутые трубочкой губы повторять звуки «у», «а», «о», «и» (по 20 раз каждую);
  5. Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, крепко сжать губы до наибольшего напряжения в уголках рта (не меньше 10 раз);
  6. Набрав полный рот воздуха, перемещать его там попеременно к правой щеке, левой, вверх (выполнять не меньше минуты);
  7. Поместив средние и указательные пальцы в области скул над уголками губ, приподнимать их, преодолевая сопротивление. Достигнув максимального напряжения, задержаться в такой позиции на 5 секунд (не меньше 10 раз);
  8. При сжатых зубах удерживать губами чайную ложку, имитируя улыбку (10 раз);
  9. Ладони поместить на щёки, мизинцы ‒ в район носогубных складок, которые слегка надавливать и отпускать (10 раз).

Бутылка в помощь

Упражнения против носогубных складок порой весьма необычны. На первых порах может удивить применение для этой цели бутылки. Однако необычный гимнастический снаряд для лица даёт действительно ощутимые результаты. Об этом свидетельствуют многочисленные восторженные отзывы в интернете.

Для упражнений подойдёт пластиковая бутылка небольшого объёма. Новичкам достаточно тары полулитровой вместимости. Бутылку на треть заполняют водой, ставят на ровную поверхность и стараются без помощи зубов поднять и продержать одними губами не менее 20 секунд. Чем больше повторов, тем хуже для носогубных морщин.

Следующее упражнение. В этот раз бутылка должна быть пустой и любого размера. Хорошо зарекомендовали в подобных случаях 2-литровые ёмкости:

  • Сначала из лёгких выдыхают весть воздух;
  • Одними лишь губами охватывают бутылочное горлышко;
  • Делают предельно глубокий вдох, в результате которого бутылка начнёт сокращаться. Такое положение нужно сохранить на 5-10 секунд и только после этого производить выдох;
  • Повторять упражнение до тех пор, пока не устанут губы;
  • Для большего эффекта неплохо массажировать языком внутреннюю область расположения носогубных складок.

Манипуляции с бутылкой значительно сокращают носогубные складки, возвращают мышцам утраченный тонус, а кроме этого помогают избавляться от неглубоких морщин в районе скул.

Кремлёвская гимнастика

Выполнение этого комплекса длится около 15 минут. После каждого приёма нужен отдых в несколько секунд. Кремлёвская методика состоит из нескольких упражнений, выполняемых последовательно:

  1. Рот открывается так широко, насколько это возможно, громко, чётко, в хорошем темпе произносятся любые гласные звуки;
  2. Зажав зубами карандаш и выдвинув нижнюю челюсть, нужно выводить ею воображаемые круги, повторив 6-8 раз;
  3. Открытому рту придают форму большой буквы «О». Затем, упираясь на зубы верхней губой, напряжённые губы преобразуют в овал, направив большую нагрузку на нижнюю челюсть. Зеркало покажет, как пропадают складки;
  4. Разместив указательные пальцы у крыльев носа, проводят ими почти до верхних век, а затем направляют движение вниз (5 раз). Это очень эффективное упражнение, оно хорошо разглаживает кожу и подымает её в зоне носогубного треугольника.

После выполнения комплекса следует расслабиться и повторить его снова. Сеанс предполагает 5-кратное повторение. Кремлёвская гимнастика благотворно действует на мышцы рта, прорабатывает челюстную и носовую области.

Йога от Лурдес Доплито

Лурдес Доплито 69 лет, у неё четверо детей, а выглядит она на 20 лет моложе своего возраста. Поэтому к её методам коррекции морщин относятся с доверием. Уникальная тренировка лица занимает всего 20 минут в день, а заниматься ей можно не отрываясь от обыденных занятий. При этом упражнения зримо уничтожают носогубные морщины, укрепляют мышцы шеи.

Последовательность выполнения:

  1. Большим (находится внутри рта) и указательным пальцем придерживают верхнюю губу, затем оттягивают на 0,5 см вниз;
  2. Делают глубокий вдох. Глаза должны быть открыты. После этого обязательна улыбка, но такая, чтобы не появлялись носогубные складки;
  3. На несколько секунд задерживают дыхание;
  4. Вслед за медленным выдохом следует такой же, с задержкой, вдох;
  5. Снова медленный выдох;
  6. После 2-секундного перерыва повторяют упражнения ещё 3 раза.

Упражнения Кэрол Маджио

Косметолог Кэрол Маджио, работающая со многими актрисами Голливуда, изобрела собственный комплекс упражнений, помогающих разглаживать неприятные носогубные складки. Его эффект сопоставим с результатами, достигаемыми пластическими операциями. Рекомендован как при повышенном тонусе мышц лица, так и при пониженном.

Первый вариант

Во время гимнастики мысленно намечают 2 точки: первую на середине нижней губы, вторую, соответственно, на нижней. Затем открывают рот таким образом, чтобы точки, оставшись на одной линии, отодвинулись друг от друга. Губы в таком случае примут очертания овала. В такой позиции необходимо быстро перемещать пальцы по носогубным складкам вверх и вниз до появления ощутимого жжения.

Второй вариант

  1. Сесть ровно, попытаться напрячь мышцы, идущие к затылку;
  2. Энергично, чтобы разогреть, потереть друг о друга ладони;
  3. Губам придать форму овала способом, описанном в предыдущем варианте;
  4. Не спеша проводить ладонями с соединёнными пальцами над носогубными складками, не прикасаясь к коже. Она должна чувствовать только исходящее от рук тепло;
  5. Представить, что под руками вязкая и довольно густая масса, которую необходимо разгладить;
  6. Увеличить темп, когда придёт ощущение тепла и покалываний;
  7. Надавив ладонями на уголки губ, сомкнуть их и убрать руки. Для расслабления лица громко выдохнуть, вызывая вибрацию кожи и мышц;
  8. В заключение необходимо в свободном порядке подушечками пальцев несильно простучать проблемные складки.

Подробнее о легендарной технике фейсбилдинга Кэрол Маджио на нашем сайте facesave.ru читайте в этой статье.

Точечный массаж

В решении проблемы, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица, упражнения являются не единственным способом. Очень хорошие результаты даёт точечный массаж. Последовательность выполнения:

  1. Выпрямив спину, сесть или встать (лучше перед зеркалом). Открыть рот, чтобы губы образовали овал и примкнули к зубам;
  2. От линий, образованных морщинами, надавливать подушечками средних пальцев участки лица, ориентируясь вверх и стороны. Делать это следует достаточно сильно, чтобы пальцы чувствовали не просто кожу, но и мышцы, хотя до болезненных ощущений доходить не стоит. Начинают от носа. На каждую линию должно приходиться 3-4 нажатия. Число повторов может доходить до 3. В течение недели необходимо проводить около 5 сеансов.

Японский массаж Шиацу

Техника выполнения:

  1. Соединённые вместе большой и указательный пальцы перпендикулярно устанавливают в уголках губ;
  2. Надавливающими движениями массируют 30 секунд;
  3. Перемещая пальцы по складке вверх, продолжают массаж;
  4. Указательным пальцем массируют центральную точку под нижней губой (надавливать на челюстную кость, а не на зубы);
  5. Пальцами обеих рук одновременно массажируют точки в уголках рта;
  6. Следующий этап предусматривает массаж центральной точки над верхней губой;
  7. Завершением сеанса служит поглаживание сверху вниз носогубной складки и по ходу часовой стрелки кожи вокруг губ, предварительно окунув кончики пальцев в косметическое масло либо смазав их жирным кремом.

Профилактика носогубных морщин

Во многих случаях предупредить появление носогубных складок и обвисание щёк можно, если озаботиться проблемой заранее. Для профилактики подобных неприятностей нужно:

  • Постоянно применять кремы, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту;
  • Избавиться от привычки спать на животе;
  • Не пить на ночь, но днём обязательно употреблять жидкость в больших количествах;
  • Обязательно использовать в питании продукты, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами ‒ орехи, каши из различных круп, хлеб с отрубями, грибы, свежие овощи, фрукты, зелень.

Эффективные маски и народные методы

Маски позволяют избавиться от едва наметившихся морщинок в носогубной области, но большие, бороздящие кожу морщины им неподвластны. Однако помощь масок в профилактике морщин велика.

В домашних условиях их готовят перед самым началом процедуры. Наносят только на носогубную область.

Перед использованием новой маски разумно провести пробу на возможную аллергическую реакцию ‒ нанести состав на маленький участок и спустя 15 минут оценить состояние кожи.

С лавровым листом

Из 15 лавровых листьев готовят отвар в 300 мл воды (кипятят 15 минут), подойдёт и водяная баня, но тогда время приготовления увеличивают на 5-7 минут. Процеживают сквозь марлю и остужают.

Три яйца взбивают в устойчивую пену, добавляют столовую ложку отвара и 2 ‒ оливкового масла. Полученную маску в виде марлевого компресса размещают на проблемной области на 40 минут.

После 3-дневного курса полагается такой же перерыв.

Со спирулиной

Микроводоросль спирулина, необычайно богатая уникальными аминокислотами и микроэлементами, может быстро преобразить кожу, в том числе и в носогубной области. Состав маски:

  • Спирулина ‒ 4 таблетки;
  • Желатин ‒ 2 чайных ложки;
  • Масляный раствор витамина А ‒ 2 капли;
  • Лимонный сок ‒ ½ чайной ложки.

Желатин, как и таблетки водоросли, замачивают в 50 мл воды, затем растворяют на водяной бане, дают остыть и смешивают с остальными компонентами. Маску накладывают дважды в неделю, в течение месяца.

Традиционные средства

Целебные качества, какими обладают календула, ромашка, мать-и-мачеха, зверобой, издавна используются в косметологии. Конечно, одним травам с носогубными морщинами не справиться.

Но они дают действенный результат в компании с другими средствами. Маски из лекарственных трав усиливают эффект антивозрастных кремов.

Их применяют как в виде жидких отваров, так и с добавлением желатина, дающего консистенцию крема или геля, и богатого природным коллагеном.

Борьбу с носогубными складками стоит дополнить и другими народными методами:

  • Утром после умывания протирать лицо ледяными кубиками из отваров лечебных растений, не забывать про упражнения для носогубных складок лица и поднятия уголков губ. И также это помогает от кисетных морщин, оккупирующих пространство возле губ;
  • Накануне сна использовать тёплый компресс из зелёного чая и оливкового масла;
  • Фруктовые аппликации ‒ полезны в противоборстве с носогубными складками персики, бананы, яблоки;
  • Сметана или сливки во время массажа ‒ наносятся на предварительно распаренное и очищенное лицо и делают массажную процедуру максимально результативной.
Читайте также:  Можно ли пить кофе перед сдачей крови на донорство: правила для доноров

Отзывы

Анна:
«Складки у меня были довольно выраженными. Начала с японского массажа, но он не помог. Поняла, что от него одного результата не дождаться. Тогда за проблему взялась комплексно. Наряду с массажем, стала делать маски, специальные упражнения. Приобрела полезные кремы. Месяцев через 7 заметила улучшения: морщины реально пошли к уменьшению».

Рита:
«Меня спасает гимнастика. Строение лица такое, что «носогубки» вылезли рано. Возраст они ужасно добавляют. После занятий они уже не настолько глубокие, но до идеала ещё далеко».

Mika:
«Есть упражнения, чтобы предупредить «опускание» щёк. Они помогут отдалить момент углубления носогубных складок и даже улучшить их состояние. Но делать их надо правильно, осваивать с хорошим инструктором. От упражнений даже выражение лица меняется. И, разумеется, нужно увлажнение».

«Северное сияние»:
«На лице, как на теле, есть мышцы, которыми тоже нужно заниматься Я делаю такое упражнение: поочерёдно произношу гласные звуки ‒ во всю силу шевелю губами, заканчиваю на звуке «у». После такого мышцы явно ощущаются, ну, и «носогубки» подтягиваются. Предлагаю и другим сделать такую гимнастику другом в избавлении от ранних морщин».

Носогубные морщины возможны даже у 30-летних. Однако за молодость стоит побороться, даже не обращаясь к пластическим хирургам. Главное, не опускать руки, а регулярно делать специальные упражнения, массаж, процедуры, ухаживающие за кожей, позабыть о вредных привычках. Красота при таком образе жизни непременно вернётся.

Источник: https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/kak-ubrat-nosogubnye-skladki

Упражнения от носогубных складок: гимнастика для поднятия уголков губ

Рано или поздно каждая женщина задумывается о том, как над носогубной складкой убрать валики, ведь выраженные носогубные складки придают лицу человека усталый вид, даже если он полон сил и энергии. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются люди старше 30 лет.

У слишком эмоциональных людей носогубные складки могут появиться даже в молодом возрасте, поэтому, чтобы предупредить их образование, стоит быть спокойным и уравновешенным.

Такую же проблему имеют люди с неправильным прикусом, спящие лицом в подушку, делающие неверный массаж лица, пьющие на ночь много жидкости, а также те, кто резко сбрасывает лишний вес.

При неправильном образе жизни морщинки в носогубной области могут появляться даже в молодом возрасте

О носогубных складках

Носогубные борозды начинают проявляться постепенно, поэтому есть возможность остановить их углубление. Для устранения складок существует целый комплекс мер, позволяющий не только предотвратить, но и убрать появившиеся мимические морщинки по всему лицу.

Примечание. С точки зрения восточной мудрости, складки, проложенные от крыльев носа к уголкам рта, говорят о зрелости человека, их отсутствие к 30 годам скорее указывает на несостоявшуюся личность. Но этот факт совсем не утешает женщин, стремящихся в любом возрасте выглядеть молодо.

Складки вокруг крыльев носа – это мимические морщины, которые со временем углубились и превратились в борозды. В молодом возрасте их появлению способствуют улыбка и смех.

С течением времени кожа утрачивает свою пластичность, происходит ее провисание под действием гравитации, небольшие мимические морщинки переходят в более глубокие носогубные складки.

Углубляет дефект уменьшение жировой ткани на лице, происходящее в силу возрастных причин или быстрого похудения, а также укорочения лицевых мышц.

Причины появления носогубных складок

Дерматологи выделяют ряд эндо,- и экзогенных факторов, которые провоцируют образование морщин в носогубной области:

  • генетическая предрасположенность;
  • плохая экология;
  • высокая мимическая активность;
  • анатомическая особенность строения лица;
  • неправильный прикус;
  • наличие вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков);
  • негативное воздействие ультрафиолета;
  • агрессивный климат;
  • возрастные изменения в организме;
  • нерациональное питание;
  • нарушение водно-солевого баланса в организме (человек ежедневно должен употреблять не менее 1,5 л воды);
  • при стремительной потере веса кожа может сильно обвиснуть;
  • применение некачественной косметики;
  • регулярные стрессы;
  • гипо,- и агиповитаминозы;
  • снижение уровня гиалуроновой кислоты в кожном покрове.

Совет. Людям, желающим как можно дольше выглядеть молодыми, нужно не допускать возникновения выше перечисленных факторов. Помимо этого, врачи рекомендуют делать баночный массаж, а также специальную гимнастику для лица и носогубных складок.

Этиология носогубных складок нередко связана с курением

Как избавиться от носогубных складок

Многие женщины уверены, для того чтобы избавиться от морщин марионетки, нужно обращаться в косметологические салоны и делать «уколы красоты». Если уголки губ начинают опускаться, это симптом птоза, значит, в процесс вовлечены эпидермис, дерма и мышцы.

В этом случае наиболее эффективным будет инвазивное вмешательство, в качестве превентивной меры показан массаж – эластичная мышечная ткань удержит кожу на месте, предотвращая оплывание овала лица. На начальных стадиях кожу лица можно подтянуть с помощью выполнения упражнений для носогубных складок.

Ниже рассмотрены наиболее эффективные методики, которые можно выполнять даже в домашних условиях.

Упражнения от носогубных складок

Гимнастика от носогубных складок подразумевает выполнение упражнений определенного характера. Все упражнения, описанные ниже, нужно выполнять исключительно в чистом и проветренном помещении. Это связано с тем, что свежий воздух положительно воздействует на процесс кровообращения в области массажной зоны, а также насыщает расположенные в данной области клетки кислородом.

При выполнении комплекса упражнений осанка должна быть ровной. В области массируемой зоны мышцы должны быть напряжены, все остальные части лица – расслабленными. Занятия следует проводить, находясь перед зеркалом. Подобная тактика позволит избежать развития дополнительных заломов кожи. Перед выполнением упражнений необходимо тщательно мыть руки и лицо.

Для оценки эффективности выполненной гимнастики свое лицо необходимо еженедельно фотографировать. При наличии противопоказаний (активный купероз, бактериальное и вирусное поражение кожи, воспаление лицевого нерва, аллергические реакции) упражнения от носогубных складок делать не стоит.

Методика Ревитоника и Осьмионика

«Ревитоника и Осьмионика» – методика, направленная на восстановление осанки. Только правильная осанка позволяет сохранить здоровье, молодость, долголетие и красоту лица. Комплекс легко выполняется дома. Систематическая домашняя работа запускает процесс внутреннего и внешнего омоложения.

Комплекс «Ревитоника и Осьмионика» состоит из определенных приемов, направленных на омоложение и реконструкцию обменных процессов. Здесь выравнивается баланс передней и задней поверхности тела, нормализуется дренаж лимфы, происходит подтяжка лица, схожая с эффектом лифтинга, реставрируются капилляры, уходят отеки из надчерепного апоневроза.

Эта техника имеет следующий спектр воздействия:

  • восстанавливает осанку и статику шейного отдела;
  • снимает мышечное напряжение;
  • запускает лимфодренажную систему;
  • стимулирует кровообращение;
  • укрепляет и восстанавливает жевательные и мимические мышцы лица.

Описанная методика – инновационный взгляд на процесс старения кожи. С легкостью решает такие проблемы, как двойной подбородок, мелкие морщинки, дряблость кожи лица в старческом возрасте. Комплекс разработан на основании законов биогидравлики, остеопатии, биомеханики.

Фэйсбилдинг для носогубных складок

Фейсбилдинг в переводе с английского означает фитнес и гимнастика для лица. Суть программы заключается в подтяжке мышц лица. Все упражнения фейсбилдинга для лица состоят в поочередном расслаблении и напряжении разных групп мускулов. Это внутренний массаж. К сожалению, данная гимнастика не всем подходит.

Основными противопоказаниям к проведению процедуры являются:

  • гипертония;
  • послеоперационный период;
  • воспаление лицевого нерва.

Возрастных ограничений по выполнению представленной гимнастики нет. Система упражнений хороша тем, что позволяет избавиться от привычки зажимать мышцы, из-за которой появляются носогубные, межбровные морщины, вертикальные и горизонтальные борозды на лбу. Так вот эти упражнения для лица сначала хорошо прорабатывают проблемные зоны, потом расслабляют мышцы.

Упражнения Керол Мэджео

Достаточно эффективная методика, направленная на устранение носогубных складок. Упражнения выполняются следующим образом:

  • Принимают сидячее положение. Спина при этом должна быть ровной.
  • Посреди нижней и верхней губы мысленно рисуют две точки. Губы при этом нужно вытянуть до принятия формы овала.
  • Расслабляются и мысленно представляют о том, как энергия направляется от уголков рта по направлению к носу. По этой же линии должны перемещаться указательные пальцы. Подобные манипуляции необходимо повторять до появления жжения в области носогубных складок. Закончив упражнения, рекомендуется легко простучать эти зоны 30 раз пальцами и сделать медленный выдох через рот.

До и после выполнения упражнений Керол Мэджео

Гимнастика Грир Чайлдерс

Эффективное средство против морщин. В процессе гимнастики активируются все активные точки лица, что стимулирует процесс разглаживание морщин. Перед выполнением упражнений вначале делают глубокий вдох.

Затем надавливают на точки, находящиеся в уголках рта. При этом передвигают пальцы ближе к носу на 1 см. Далее надавливают на точки крыльев носа. Пальцы  перемещают в зоны, находящиеся по бокам от носа.

Подобные манипуляции эффективны для борьбы с носогубными морщинами.

Упражнения с бутылкой

Для выполнения упражнений можно использовать ПЭТ бутылку емкостью 0,5 л. Данную тару заполняют на 1/3 водой. Далее ее устанавливают на стол и пытаются поднять губами. Поднятие следует совершать очень осторожно, зубы при этом задействовать запрещено. Подняв бутылку, ее следует подержать в течение 15-20 секунд. Для достижения желаемого результата поднимать бутылку нужно несколько раз.

Массаж лица

Появление носогубных борозд напрямую связано с активностью лицевых мышц в этой области. Применяя массаж лица, можно усилить трофику тканей, улучшить лимфо,- и кровоток, активировать тонус кожного покрова. Данная процедура может осуществляться как в условиях салона, так и дома. Ее нужно проводить ежедневно в течение нескольких минут.

Точечный массаж лица дает достаточно быстрый и хороший результат. Для выполнения данной процедуры нужно удобно разместиться перед зеркалом, принять при этом стоячее либо сидячее положение.

Спина обязательно должна быть ровной. Рот следует открыть до получения формы овала. Губы прижать к зубам.

Далее визуально проводятся линии, которые должны начинаться от носогубной складки и переходить вверх и в стороны по щекам.

Методов, направленных на удаление носогубных складок, достаточно много. Зарядка для лица эффективна лишь при регулярном выполнении упражнений. Поначалу тренировки лучше производить вместе с тренером.

Источник: https://ameno.ru/uxod-za-licom-i-telom/uprazhneniya-ot-nosogubnyx-skladok.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector